credit University of Exeter

埃利德·基普乔奇被教授安德鲁·琼斯监控 

研究揭示了两个小时的马拉松式的体能要求

精英运动员需要有生理能力的特定组合有运行分两个小时的马拉松式的任何机会, 新的研究显示.

该研究是基于对谁在耐克公司参加了运动员的详细测试 breaking2 项目 - 一个雄心勃勃的出价,打破两个小时的屏障。

教授安德鲁·琼斯,英国AG旗舰厅APP的,说,研究结果显示,精英马拉松选手必须具备的最大摄氧量(摄氧率),运动的效率和高的“乳酸转点”(一个“完美平衡”在其上方的身体体验更多疲劳)。

其中精英选手显示测量VO2,他们可以在马拉松的速度吸收氧气快两倍,同年龄的“正常”的人可以同时短跑平出。

“一些结果 - 尤其是最大摄氧量 - 实际上不是高达我们的预期,”教授琼斯说。

“相反,我们这些运动员的生理看到的是特色的马拉松性能的完美平衡。

“两个小时的马拉松式的要求已得到广泛的讨论,但实际生理需求,以前从未被报道。”

在研究中,选手包括埃利德·基普乔奇,谁在breaking2参加 - 下跌只是短暂的两个小时的目标 - 但后来在1实现这一目标:59:40.2在 INEOS 1:59 挑战。

基于关于在breaking2的选择阶段16名运动员户外跑步测试中,研究发现,59公斤转轮需要采取在大约4升每分钟氧气(或每公斤每分钟的重量67毫升)的,以保持两个小时的马拉松步伐(21.1公里/小时)。

“为在此速度下运行两个小时,参赛运动员必须保持我们称之为‘稳态’VO2,”教授琼斯说。

“这意味着它们符合它们的整个能源需求需氧(选自氧) - 而不是依赖于无氧呼吸,这消耗碳水化合物存储在肌肉和导致更快速的疲劳”。

除了最大摄氧量,在第二个特性是运行“经济”,这意味着身体必须有效地利用氧 - 在内部,并通过有效的跑步动作。

第三个特点,乳酸转折点,是最大摄氧量跑步者的百分比无氧呼吸开始之前可以维持的。

“如果当这种情况发生,在肌肉碳水化合物以高速率使用,消耗糖原储备,”琼斯教授解释说。

“在这一点上 - 其中许多马拉松运动员可以知道为‘壁’ - 所述主体具有切换到燃烧脂肪,这是低效率的并且最终意味着转轮减慢。

“我们研究了亚军 - 16东非的15 - 似乎本能地知道怎么略低于他们的‘临界速度’运行,接近‘乳酸转折点’,但从来没有超过它。

“这是特别具有挑战性,因为 - 即使是精英运动员 - 转弯点降至略超过一个马拉松的过程。

“话说回来,我们怀疑这个群体,特别是埃利德·基普乔奇,在最好的选手表现出显着的抗疲劳性。”

在测试中,埃克塞特和在美国俄勒冈州的耐克公司的表现进行中心,提供了一组英国业余选手的惊人的体验。

“我们在埃克塞特的舞台几年前测试的16名选手的11,”教授琼斯说。

“一些地方的选手都存在的时候,它是一个真正的大开眼界,他们当时一群世界上最优秀的运动员来了。

“精英运动员是伟大的 - 他们甚至与当地选手加入进来,帮助踱步他们的训练。”

日期:二零二零年十一月一十三日

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